Nem alszik jól a babád? Könyv ajánló
Dr. Dénes Ivett - Békés éjszakák, vidám nappalok
Forrás: https://www.anyagyere.hu/konyv/
NEM ALSZIK JÓL A BABÁD?
Az egész napod altatásból áll?
Folyton nyűgös, fáradt a babád?
Számolni sem tudod, hányszor ébred fel a pici éjjelente?
Reggel úgy kelsz fel, mintha semmit sem aludtál volna?
Aggódsz a gyermekedért, mert pontosan látod magadon, hogy mit tesz veled a kialvatlanság?
Úgy érzed, már mindent megtettél, de semmi nem segített?
Ha bármelyik kérdésre igen a válaszod, akkor mindenképp olvass tovább!
Tudsz arról, hogy
a baba kialvatlanságának hosszú távú egészségügyi következményei lehetnek?
ha te nem alszol eleget, akkor könnyen türelmetlenné, feszültté válhatsz, ami ronthatja a babával való kapcsolatod?
az elhúzódó alvásproblémák később akár tanulási vagy beilleszkedési problémákat is okozhatnak a gyermeknél?
a megfelelő alvás segít a szülés utáni lehangoltság kivédésében, a gyermekágyi regenerációban és még a tejtermelésre is pozitívan hat?
A jó alvás mind a babának, mind neked létfontosságú, ha nem csak túlélni szeretnéd az első pár évet, hanem élvezni az anyaság csodáját!
Rengeteg információt találsz a témáról az interneten, de közülük nagyon sok tévhiteken vagy városi legendákon alapul. Szeretnéd tudni,
miért ébred fel valójában a babád éjszakánként?
miért alszik keveset napközben?
mi a valódi oka annak, ami miatt órákig tart az altatás?
milyen napirend lenne az ideális Nektek?
mit tegyél, ha már nem szeretnéd cicin vagy ringatva altatni a babát?
hogyan költöztesd a saját ágyába?
mit tudsz tenni, hogy ne legyen nyűgös egész nap a kevés alvás miatt?
Te még elhiszed azt, hogy kizárólag a sírni hagyás és a "ne tegyél semmit, majd kinövi" nézet létezik, ha a babád nem alszik jól?
Ugye, nem gondolod azt, hogy kizárólag ősrégi, elavult, a gyermeket magára hagyó megoldásokkal lehet rávenni a babát az alvásra?
Ugye te is kétkedve fogadod egyes (ál)szakértők véleményét, mi szerint a babák alvása kiszámíthatatlan, a békés éjszakákat képtelenség elérni, a napirend sosem lesz követhető és egyébként is teljesen felesleges?
Biztos te is hallottad már, hogy az első éveket egyszerűen túl kell élni, aztán egyszer majd csak jobb lesz, ilyen az anyaság. De ezt tényleg csak így lehet?
Megpróbálták már veled is elhitetni, hogy a babák óránkénti éjszakai felsírásai, az órákig tartó altatások, a 20 perces nappali alvások, az állandó kialvatlanság, nyűgösség, a totál kiszámíthatatlan napok teljesen rendben vannak?
Kaptál már olyan jótanácsot, hogy mindenről a szoptatás tehet, főleg az igény szerinti?
Hányszor mondták már neked, hogy te tehetsz róla, kellett neked elkényeztetni, meg állandóan felkapkodni?
Eddig hányszor hallottad, hogy az együtt alvás meg a hordozás mindent megold? És azt, hogy hallgass az ösztöneidre, ne könyvet olvasgass vagy másra hallgass?
Eleged van ezekből a jótanácsokból?
Abból, hogy rossz anyának tartanak, mert nem úgy alszik a babád, mint a szomszéd gyermeke?
Szeretnéd, ha végre megértenének, elfogadnák, hogy a babád nemalvása komoly probléma, és a kialvatlanságot te is iszonyú nehezen viseled?
Szeretnél végre magyarázatot kapni, valódi megoldásokat, bababarát, személyre szabható módszereket, amikhez nem kell sírni hagyni a babát, nem kell abbahagyni a szoptatást, nem kell kockáztatni a baba biztonságát, megfelelő kötődését vagy fejlődését?
JÓ HÍREM VAN!
A megoldás végre elérhető egy, a babák alvásának világába bepillantást nyújtó, egyszerre tudományos, rendszerezett, olvasmányos és szupergyakorlatias könyv formájában. Mindezt magyarul, benne a nemzetközi alváskutatással foglalkozó szakmai szervezetek ajánlásaival.
Kinek segít a Békés éjszakák, vidám nappalok című könyv?
Ez a könyv azoknak az anyukáknak és apukáknak készült, akiknek a gyermekük
(túl) gyakran ébred fel éjszaka,
keveset alszik napközben,
össze-vissza alszik, nincs napirendje,
nehezen tud elaludni,
folyton nyűgös és kialvatlan,
csak egyféleképp tud elaludni vagy visszaaludni,
hajnalban kel, vagy éjfélig fenn van,
és ezen szeretnének a szülők változtatni vagy a baba, vagy a saját maguk érdekében.
Miről olvashatsz a könyvben?
Kiderül, miért ébrednek óránként éjjelente a babák.
Tudni fogod, hogy mi a megoldás, ha a gyermeked csak 20-30 perceket alszik napközben.
A könyv segítségével olyan napirendet tudsz kialakítani, ami segít a babádnak a legtöbbet aludni napközben, így te is haladni tudsz a teendőiddel.
Számos bababarát módszert olvashatsz arról, hogyan tudod elhagyni - ha úgy érzed, hogy eljött az ideje - a cicin, a babakocsiban vagy a ringatva altatást, elérni, hogy más is el tudja altatni a gyermeked, vagy hogy hogyan állj neki a saját szobájába vagy ágyába költöztetni a babádat.
Milyen módszerekről lesz szó a könyvben?
A könyvben tudományosan bizonyított, világszerte kipróbált módszerek leírását találod.
Minden módszer bababarát, azaz a baba életkorának, képességeinek megfelelően van felépítve.
A könyvben kizárólag sírni hagyás nélküli megoldásokról olvashatsz.
A könyv nem egyfajta, mindenkinek jó, tutibiztos megoldást kínál, hanem számos módszer kerül benne leírásra, így pontosan ki tudod választani, melyik passzol hozzátok a leginkább.
A könyv nem egy gyermeknevelési elv szabályait követi, hanem tudományosan megalapozott, gyakorlatban is megvalósítható tanácsokat, módszereket ír le, az arany középutat képviselve.
Akkor is találsz benne hasznos tanácsokat, ha az együtt alvásra esküszöl, és az sem gond, ha a saját gyermekszobát preferálod.
A könyvet akkor is érdemes elolvasni, ha szoptatsz és akkor is, ha tápszerrel táplálod a babád. Akkor is hasznos lesz, ha cumit használt, és akkor is, ha nem. Akkor is találsz benne megoldást, ha a babakocsiban altatod a babád és akkor is, ha inkább hordozol.
Már a baba megszületése előtt érdemes felkészülni belőle, de a 3-4 éves gyermekek szüleinek is lesznek benne hasznos tanácsok.
Mit érhetsz el, ha alkalmazod a könyvben olvasottakat?
Ha a babád érett már rá, akkor segíthetsz neki "átaludni az éjszakát" (az idézőjel nem véletlen, olvasd el a könyvet, és megérted )
Ha még túl pici ehhez, akkor csökkentheted az éjszakai ébredések számát, kivédheted a hosszú éjszakai fennléteket vagy a hajnali virrasztást.
Olyan napi rutint alakíthatsz ki, ami gördülékennyé teszi a napotokat és megfelelő mennyiségű alvást biztosít a babádnak.
Megkönnyítheted a babának az elalvást, véget vethetsz az órákig tartó altatásoknak.
Sírni hagyás nélkül tudod elérni, hogy a babád cici/ringatás/babakocsizás nélkül is el tudjon aludni, vagy a párod is vissza tudja altatni.
A bölcsis, ovis gyermeked nyugodtan, vidáman megy majd aludni, nem kell harcolnod azért, hogy végre lefeküdjön.
Az eddig keveset alvó babád akár órákkal többet fog tudni aludni, kipihenten ébred, megszűnik az állandó nyűgösség. Így te is tudsz eleget pihenni.
Véget ér a zombianya léted, lesz erőd újra mosolyogni, lesz energiád elindulni a játszótérre, és újra az a kedves, türelmes nő leszel, aki a gyermekeid születése előtt voltál, amikor a 8 óra egyhuzamban alvás nem csak egy elérhetetlennek hitt álom volt, hanem mindennapi realitás.
Milyen fő fejezetekből áll a könyv?
Az alvástudományokról olvashatsz benne dióhéjban - semmi rizsa, semmi latin rövidítés, kizárólag a lényeg, emberi nyelven, a babák alvása miértjeinek megértéséhez.
Az első hat hónap - ebben a fejezetben abban kapsz hathatós segítséget, hogy hogyan altasd a babád már újszülött korától, hogyan tudod megalapozni a jó alvási szokásokat, és milyen megoldások vannak ebben a korban arra, hogy a pici már kezdetektől jól aludhasson.
A 6-18 hónapos babák alvása - ebben a fejezetben arról lesz szó, hogy hogyan tudsz megküzdeni az első 1,5 év kihívásaival, hogyan tudod megváltoztatni a baba alvási szokásait és továbbra is biztosítani neki a megfelelő alvást.
A 1,5-4 éves gyermekek alvása - ebben a részben a kisgyermekkor alvási kihívásaira találsz leleményes és hatékony megoldásokat.
Miben más ez a könyv?
A Békés éjszakák, vidám nappalok című könyv csak kinézetben hasonlít, a legtöbb, könyvesboltokban elérhető babagondozási, gyermeknevelési könyvhöz.
Miért?
Mert magyar szerző írta, magyar tapasztalatok alapján, magyar viszonyokra. Figyelembe veszi a magyar szülők hozzáállását, nem ad életszerűtlen, más kultúrákból átvett, az itthoni életmóddal nehezen összeegyeztethető tanácsokat.
Csak a 0-4 éves gyermekek alvásáról szól. Kellő részletességgel (a nyomtatott könyv 280 oldalas), az alapoktól indulva, rengeteg példán és esettanulmányon keresztül mutatja be azt, hogy tudsz segíteni a gyermekednek jobban aludni. Lépésről-lépésre le van írva benne, mikor mi a teendő, nem a cuki babaképek töltik ki a helyet.
Mert tudományos tényeken, világszerte bevált módszereken alapul, nem pusztán saját tapasztalat, vagy egy-egy, épp divatos szakember véleményét részletezi (több oldalas irodalomjegyzék található a könyv mellékleteként)
Mert több éves szakmai tapasztalattal rendelkező szakember írta, nem olyan szerző, akinek sem egészségügyi, sem pszichológiai végzettsége nincs.
Mert nem egy módszert istenít, hanem minden alvásproblémára számos bababarát megoldást kínál. Hogy mindenki kiválaszthassa közülük azt, ami a legjobban passzol az értékrendjéhez, eddigi tapasztalataihoz vagy a babája temperamentumához.
Mert a szerző elérhető számodra is. Lehet hozzá személyes beszélgetésre jelentkezni, online tréningeken részt venni vagy csatlakozni az Anya, gyere! Tudástár vagy Közösség tagjai közé, ha szükséged van a segítségére, iránymutatására.
Mert nem megmondja a tutit, amit vakon követned kellene, hanem neked kell megtalálnod a könyvben leírt módszerek közül a nektek valót. Ja, és nem mondja meg, hol rontottad el!
Mert a könyv nem ad 100 százalékos megoldást minden alvásproblémára, főleg nem holnapra. Nem tudod vele megváltoztatni a baba életkori sajátosságait, a temperamentumát, a genetikai adottságait vagy az alvásigényét. Nem tudod gyorsítani a fejlődését, vagy rávenni olyan dolgokra, amikre még nem képes. De segít megérteni azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a gyermekek alvását, és megmutatja, hogyan lehet ennek megfelelő alvási szokásokat kialakítani. A könyvben nem találsz speciális esetekre megoldásokat (pl.: Ikrek, korababák, betegséggel küzdő gyerkőcök, extrém súlyos esetek, a szülők lelki nehézségei miatt kialakult családi problémák), ilyen esetekben az egyéni tanácskérés a jó megoldás.
A más babaalvással foglalkozó könyvekben található tudásanyaggal vagy abban leírt módszerekkel való hasonlóság nem a véletlen műve. A könyv nem egy új csodamódszert mutat be, hanem a tudományosan bizonyított, orvosilag kipróbált és a szakma ajánlásainak megfelelő megoldásokat ír le. Ezek nem titkos információk, hanem hivatalos ajánlások, szakmai útmutatók, melyeket természetesen más szerzők is alapul vesznek.
Milyen esettanulmányokat olvashatsz a könyvben?
1.) Az 5 hónapos Sára baba napirendjének kialakításáról
2.) A 3 hónapos Petiről, akit csak éjfélkor tudtak lerakni a szülei este aludni
3.) Egy 4 éves kisgyermek és egy 5 hónapos baba napirendjének összehangolásáról
5.) A napi aktuális teendők és a baba saját napirendjének összefésüléséről
6.) a 4 hónapos Bori táplálási és alvási rendjének összehangolásáról
7.) az 5 hónapos Flóra babakocsis altatásának kialakulásáról
8.) Az 5 hónapos Levente ringatva altatás helyett kiságyban altatásáról
9.) A 4 hónapos Tímea cicin altatása helyett a ringatva altatás bevezetéséről és az éjszakai etetések csökkentéséről
10.) A 14 hónapos Norbert 2 nappali alvásról 1 nappali alvásra váltásának menetéről
11.) A 8 hónapos Beni napirendjének rendezéséről
12.) A 8 hónapos Panna kiságyban altatásáról
13.) A 3 éves Peti esti alvásidejének elcsúszásáról
14.) a 4 éves Zsófi küzdelméről az esti altatásoknál